Savoir fournir l’effort clef au bon endroit et au bon moment, soutenir son attention dans sa pratique avec un point focus guide à chaque séance. Une pratique qui permet de préserver les parties du corps qui le nécessitent à un instant T de sa vie.

On utilise de nombreux accessoires dans ces cours : des briques en bois ou liège, des sangles, des plaques, des traversins, des chaises, le mur, des cordes au mur, etc, les accessoires servent à approfondir le ressenti des postures mais aussi à rendre possible ce qui ne le serait pas sans et ce en toute sécurité.

L’alignement de BKS Iyengar® et sa famille ont laissé une emprunte mondiale et continuent de transmettre leurs explorations.

Parenthèse sur la formation Iyengar®, à laquelle je me suis préparée pendant 6 ans et que j’ai arrêté !!

J’ai dédié depuis 2019 quinze à vingt heures hebdomadaires au yoga Iyengar, divisez ces heures en 1/3 pour la pratique et 2/3 pour des prises de notes et études. Si vous avez été voir la page concernant mon parcours vous savez déjà que mon tout premier cours de yoga en 2007 c’était du yoga Iyengar.®

La formation est longue et rigoureuse, il faut pratiquer le yoga Iyengar® à minima depuis 3 ans avec un professeur certifié « mentor » pour pouvoir se présenter à l’examen Base 1. Chaque niveau suivant requiert plusieurs années d’études supplémentaires. Cela demande beaucoup d’implication quotidienne, il faut aimer ce qu’on fait. Cependant depuis 2021, alors que nous étions 12 pour être formés par Jean-Michel Kuhry, les hautes instances du yoga Iyengar® de Pune ont décidé de réduire à 2 personnes formées par mentor, et ce pendant 3 ans. En octobre 2024, j’ai intégré officiellement la formation.. Aux yeux de nombreux de mes élèves et collègues j’aurais déjà pu passer l’examen.

Et finalement pendant ce mentorat, j’ai découvert que ce qui est demandé (connaissance anatomique, instructions par niveau de yoga) je l’avais déjà fait à mon propre rythme, avec mon assiduité, et SURTOUT, il y a un bon nombre d’instructions qui datent du siècle dernier et qui n’ont pas été mises à jour au yeux des avancées scientifiques. C’est ce point là qui m’a chagriné pendant plusieurs mois.

J’ai questionné s’ils avaient un consensus scientifique qui suit l’évolution mondiale et j’en suis arrivée à la conclusion que le système Iyengar® ne semblait pas prêt à ses mises à jour. Il aurait donc fallut que pendant 3 ans je pratique des choses obsolètes, qui ne sont pas bonnes pour mon corps, puis que je continue à enseigner des choses obsolètes aux yeux de la kinésithérapie entre autre. Je suis passionnée par l’anatomie et la physiologie du mouvement et je m’informe régulièrement des découvertes, cette démarche scientifique je l’ai acquise lors de mes études de biologie.

J’ai quitté le mentorat fin février 2024.

Ce que je garde ce que je jette dans ma pratique et mon enseignement :

Je garde l’usage des accessoires qui sont des alliés précieux pour les postures. Je jette certaines postures, dites « bonnes pour les genoux »- Virasana, dites « renforcera ta nuque », Sirsasana. Et ce que je rajoute à nouveau, et que je voyais trop peu dans les cours d’Iyengar® ce sont les échauffements spécifiques des parties du corps.

Savoir adapter sa pratique à ses conditions c’est important et c’est pourquoi en cas de problèmes de dos, de genoux, d’épaules, en cas de grossesse, en cas de menstruation il est mieux que vous m’indiquiez ces conditions avant le début du cours et que je puisse vous donner toutes les adaptations nécessaires pour rendre votre expérience vertueuse.